Durée et déroulement cours de médiation
Les séances sont d’une durée de 60 minutes. Veuillez venir avec un vêtement confortable.
Chaque cours comprend une méditation guidée :
– sur la respiration,
– sur les sensations physiques,
– sur les pensées,
– sur les émotions,
– sur les sons
Elle se pratique en silence et immobile. On s’assoit sur un coussin, les jambes croisées dans la position du lotus ou du demi-lotus. (Si la posture est douloureuse il est tout à fait possible de pratiquer sur une chaise).
